メタボリック症候群

メタボリックシンドロームMetabolic　Syndrome

肥満症や高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病は、それぞれが独立した別の病気ではなく、肥満ー特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満といいます）ーが原因であることがわかってきました。
このように、内臓脂肪型肥満によって、さまざまな病気が引き起こされやすくなった状態です。

必須項目	男性		ウエストが８５ｃｍ以上
	女性		ウエストが９０ｃｍ以上
	BMI		25以上
かつ
選択項目	脂質代謝	中性脂肪（トリグリセライド）150mg/dl以上かつ/またはＨＤＬコレステロール40mg/dl未満
	血圧	収縮期血圧（上の血圧）130mmHg以上かつ/または拡張期血圧（下の血圧）85mmHg以上
	血糖	空腹時血糖110mg/dl以上

脂質代謝、血圧、血糖の３項目のうち、２つ以上あてはまればメタボリック症候群です。

BMI　（Body　Muscle　Index）

BMI（Body Mass Index）は、身長と体重で算出される体格指数であり、肥満度を測るための国際的な指標です。

BMI 値	肥満度
18.5未満	やせ
18.5～25未満	普通
25～30未満	肥満
30以上	高度肥満

　ご自身のBMIを調べてみてください。

メタボリック症候群と言われたら・・

　動脈硬化の危険因子の肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症を重複して発症していることがあります。肥満（高BMI）、高血圧、高血圧、高トリグリセライド（中性脂肪）血症、高コレステロール血症の危険因子を２つ持つ人は、まったく持たない人に比べて心臓病の発症リスクが１０倍近くに、３～４つ持つ人は、約30倍になると言われています。すなわちメタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満をベースに高血糖、高血圧、脂質異常が複数重なっているわけですから、動脈硬化を引き起こしやすく、心臓病や脳卒中といった命にかかわる病気の危険性が急激に高まるので、大変危険なのです。

治療

　メタボリック症候群の原因は、過食・運動不足・喫煙・過度の飲酒・ストレスと言われ、その治療は生活の見直しと改善が治療の根本にあります。まずは食事療法、運動療法などを行いつつ、禁煙・禁酒、ストレスの発散を目指します。
　ここで大事なことは、無理なダイエットをしないことです。食事の極端な減量、運動も過度に行うことはお勧めしません。私も含め無理なことをはじめても3日ももちません。ゆっくり、少しずつ体重を減らすように心がけましょう。例えば、月に５Kg・１０Kg の減量ではなく、自分でできそうな量、月1Kgずつ下げる。これならできそうでしょう？要は長続きできる食事量・運動量でゆっくり自分のペースで行うことが大事です。
　まずは内科医にご相談ください。

このページの先頭へ